Кокю – хо методика за дишане
forex trading logo

Кокю – хо методика за дишане PDF Print E-mail
интересно - интересно
Written by Administrator   
Wednesday, 06 February 2013 15:46

Кокю – хо методика за дишане

Методите за дишане “Кокю – хо” включват следното:

1. Окинага: упражнения за дишане, които включват дълбоки, продължителни издишвания от диафрагмата (хара) през устата и контролирани вдишвания през носа.

2. Киай: упражнения, които се състоят от експлозивни издишвания от хара с издаване на звук, обикновено със сричките “ЕЙ!” или “ТОО!”.

3. Ибуки: упражнения, които се състоят от експлозивни издишвания от хара с издаване на звука “Фу-у-у-у!”.

Мейзо – хо упражнение в медитацията

Мейзо – хо е упражнение в медитацията, чрез което ученикът развива острота на ума и Йорики или силата на фокусираното съсредочаване. Този метод включва броене на вдишванията, както и техники за развиване на по-дълбоко осъзнаване на психическите процеси. Има много видове медитация, но за да има тя приложение в Будо, методът, които използвате, трябва да набляга на будното себеосъзнаване и осъзнаване на заобикалящата среда, вместо изпадане в транс или в състояния, които наподобяват съня.

 

Last Updated on Wednesday, 06 February 2013 16:24
 


Powered by Joomla!. Designed by: hosting professional database terminology Valid XHTML and CSS.